Правильные движения наше Здоровье

Правильные движения наше Здоровье

В социально-оздоровительном отделении Советского комплексного центра социального обслуживания населения пожилые граждане активно осваивают направления физической культуры, занимаются скандинавской ходьбой. Такие возможности гражданам старшего поколения открываются в рамках комплексной программы социально-оздоровительных мероприятий «Активное долголетие».

Инструктор по лечебной физкультуры первые занятия уделяет повышенное внимание на правильность движений при ходьбе, которые в дальнейшем способствуют улучшению, укреплению здоровья пожилых граждан.

Изучение базовой техники ходьбы с палками делится на 3 этапа.

На первом этапе инструктор по лечебной физкультуре учит правильной координации и ритму ходьбы. Второй этап-обучение правильной постановке палок. На третьем этапе инструктор ЛФК учит, как отталкиваться от палок.

Самое главное правило при отработке техники-не спешить. Надо отрабатывать постепенно и последовательно каждую позицию и каждое движение.

Эту ходьбу могут называть ещё норвежской, финской, шведской и нордической. От обычной ходьбы она отличается использованием палок, похожих на лыжные.

Почему же многие её выбирают? Потому что человек в годах, с больными коленями, или с неумеренным весом не может ходить длительное время.

Палки помогают ходить дольше и сбросить немного калорий. Да и зимой неудобно гулять через лёд, посему такая ходьба гарантирует безопасность.

Она способствует омоложению и поднятию жизненного тонуса. Такая ходьба даёт энергическую зарядку надолго, способствует хорошему настроению.

Когда кислород проникает в кровь, ходьба способствует его активному передвижению. При этом большое количество кислорода попадает в мозг, что помогает излечить психические заболевания и депрессивное состояние.

Человек, часто занимающийся ходьбой, может навсегда избавиться от плохого настроения, недосыпания и апатии.